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Tout ce que vous devez savoir sur la façon dont le yoga renforce votre système nerveux et votre santé mentale. Cependant, vous devez pratiquer les yogasanas régulièrement si vous voulez en récolter les bénéfices.

*Les Yogasanas sont un ensemble de 21 postures pour élever la conscience, stabiliser son esprit et ralentir le processus de vieillissement.​​​

De tout temps, le yoga a été considéré comme la meilleure forme d’exercice pour rester en bonne santé

Les yogasanas ont une relation directe avec le système nerveux, ce qui aide à maintenir un corps sain. Le cerveau est l’organe qui répond à tous les besoins internes et externes du corps en plus de gérer les réactions sociales et la connectivité spirituelle. Cependant, très peu d’entre nous sont conscients de l’impact profond et profond que le yoga a sur tous les aspects de notre vie. La Journée Internationale du Yoga, célébrée le 21 juin de chaque année, a pour but d’éduquer les gens sur les nombreuses façons dont cette technique traditionnelle affecte notre vie.

Toutes les pensées, actions et réactions qui se produisent dans le corps et l’esprit sont créées, surveillées, modulées et transmises par le cerveau. Le Prana ou respiration est vital et il était au centre de la contemplation parmi les anciens rishis aussi. On a tendance à respirer de différentes manières en réponse aux états changeants de l’esprit. Au fil des années, les rishis ont découvert que l’inverse est également réalisable, c’est-à-dire qu’en contrôlant la façon dont vous respirez, vous pouvez contrôler votre esprit et, par conséquent, votre santé.

Le yoga est né de cette prise de conscience et le mérite de la création des sutras de yoga revient à Patanjali, un ancien sage indien qui a décrit les yogas Asthanga. Parmi les différents types d’asanas de yoga, le « yama yoga » est plus étroitement lié à la posture et a un effet considérable sur la souplesse du corps. Il rend également l’esprit très calme et flexible et influence le corps physique, l’esprit, le système endocrinien et le système nerveux autonome qui n’est normalement pas sous notre contrôle.

Le yoga n’a que des avantages à offrir

Permettez-moi de faire la lumière sur quelques-uns d’entre eux à la veille de la Journée internationale du yoga. Par exemple, le pranayama est un autre moyen de contrôler la respiration, qui à son tour contrôle l’esprit, le maintient calme, aide à conserver l’énergie et le rend clair et lumineux. Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga atteignent non seulement la flexibilité physique, la santé et l’agilité, mais sont également capables de contrôler leur système endocrinien, ce qui assure que toutes leurs glandes fonctionnent normalement. La pratique régulière du yoga permet d’équilibrer le système nerveux autonome, c’est-à-dire le rythme cardiaque, la glycémie et la tension artérielle. Il améliore également la fonction respiratoire, la vie sexuelle, la digestion et le sommeil. Il a également un effet phénoménal sur l’esprit et ceux qui poursuivent des niveaux plus élevés de yoga, l’expérience de l’état super-conscient.

En ce qui concerne le cerveau, l’idée que si cet organe est maintenu en bonne santé, il peut prendre soin du reste du corps doit être réitérée. Le yoga nous aide à atteindre et à maintenir une excellente santé en prenant soin de notre cerveau et de notre esprit. Le yoga est également bénéfique dans de nombreux troubles neurologiques. Elle peut soulager les symptômes, moduler l’évolution naturelle de la maladie, augmenter l’effet thérapeutique du traitement et, à bien des égards, compléter l’état actuel de la médecine. Fondamentalement, notre cerveau est plein d’activité électrique, ce qui fait que de nombreux produits chimiques produisent diverses actions dans le corps. Les activités électriques et chimiques peuvent être modulées par le yoga. Il est donc évident qu’elle peut aider à créer un esprit plus attentif et plus concentré, ce qui mène à une plus grande efficacité et à une plus grande productivité au travail. Également,

Le yoga peut être utile dans la gestion de nombreuses maladies neurologiques comme les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie, la maladie de Parkinson et d’autres maladies dégénératives du cerveau. En soulageant de nombreux troubles psychologiques, y compris la dépression, il nous aide à contrôler le diabète, l’hypertension et réduit le risque de complications, qui sont causées par
ces deux conditions.

Il est prouvé que le pranayama aide à réduire la résistance vasculaire cérébrale. Puisque le cerveau est le principal organe d’approvisionnement en sang, lorsque la résistance vasculaire cérébrale est réduite, le sang peut circuler à travers cet organe de façon très efficace et sans aucune entrave. Lorsque le sang circule librement, le fonctionnement du cerveau s’améliore. Il arrête la dégénérescence à mesure que les cellules du cerveau reçoivent beaucoup de nutriments ; il améliore également la synthèse des neurotransmetteurs et la synthèse chimique. Une bonne circulation sanguine réduit considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral et, en cas d’accident vasculaire cérébral, améliore les chances de mourir rapidement. Une meilleure circulation sanguine augmente la concentration d’oxygène dans le sang fourni au cerveau, ce qui augmente la longévité des cellules nerveuses, les maintient en santé beaucoup plus longtemps et réduit les risques de développer la maladie d’Alzheimer. Comme il est reconnu pour réguler le processus de synthèse chimique, il aide à induire un sommeil sain et modifie l’activité neuronale par modulation. Le fonctionnement du cerveau peut être aiguisé.

Même dans la maladie de Parkinson, elle peut avoir un effet énorme. Il peut réduire l’anxiété et faire baisser les tremblements, ce qui permet de réduire la médication. Il est également bien connu que les personnes avec des personnalités irritables peuvent devenir calmes avec le yoga. Il existe des asanas spécifiques, qui aident ces fonctions.

Malheureusement, le yoga n’est toujours pas intégré dans la médecine moderne, bien qu’il devrait clairement faire partie des soins de santé, même pour les personnes normales. Dans les écoles aussi le yoga devrait être enseigné. Au fil des ans, grâce à une pratique continue, vous en récolterez certainement les fruits.

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