Juil 3, 2019
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10 poses de yoga de perte de poids qui fonctionnent réellement !

Publié par Aurelien Sharlien
yoga pour maigrir

Si vous avez tout essayé mais n’avez pas réussi à perdre du poids, essayez le yoga. Avec cette Journée Internationale du Yoga célébrée dans le monde entier aujourd’hui, c’est le meilleur moment pour prendre les poses qui vous aideront à perdre ces kilos supplémentaires.

Voici 10 poses qui alimenteront vos plans de perte de poids et vous aideront à obtenir le corps de vos rêves

Veerbhadrasana 1 (La pose du guerrier)

Cette asana étire votre dos et renforce vos cuisses. Il rend aussi vos fesses et votre ventre plus forts. Cette asana vous aide à perdre du poids en réduisant la graisse du ventre et en tonifiant vos muscles.

Veerbhadrasana 2 (La pose du guerrier 2)

Elle est légèrement différente de la première pose du guerrier. Cet aasana est idéal pour renforcer les muscles du dos, des cuisses et de l’abdomen. Il rend votre noyau fort et vous aide aussi à perdre du poids.

Utkatasana (La pose de la chaise)

Cette asana renforce vos muscles du tronc et vos cuisses. Il aide à tonifier les fesses tout en ouvrant les hanches. Il aide également à renforcer les muscles du bas du dos et à exercer les muscles de la colonne vertébrale.

Vrksasana (La Pose de l’arbre)

Cet aasana est parfait pour les muscles de votre abdomen. Il aide à tonifier les cuisses et les bras et à perdre du poids. Il est considéré comme bon pour ceux qui veulent se débarrasser de l’anxiété.

Uttanasana (La position penchée vers l’avant)

Cet aasana étire les ischio-jambiers et exerce une pression sur votre abdomen. Il fait aussi monter le sang sur votre tête, ce qui vous aide à vous détendre et à améliorer la santé cardiaque. Il peut potentiellement relâcher l’oppression lombaire de la colonne vertébrale et augmenter la flexibilité.

Ardha Matsyendrasana (La demi-torsion vertébrale)

Cet aasana augmente la capacité de vos poumons pour qu’ils puissent contenir plus d’oxygène. Il étire la colonne vertébrale et tonifie les cuisses et les muscles abdominaux. Il stimule le système digestif en vous aidant à perdre du poids.

Badhakonasana (La Pose du Cordonnier)

Cet aasana réduit la graisse à l’intérieur des cuisses et renforce la colonne vertébrale. Il renforce les muscles de l’aine, des genoux et du bas du dos. Il aide également à soulager les malaises menstruels et améliore la digestion.

Kumbhakasana (La Pose de la Planche)

Cette asana renforce et tonifie vos bras, vos épaules et votre dos. Il rend vos fesses, vos cuisses et vos abdos plus forts. Avec toute l’attention que vous portez à votre corps, cette asana est idéale pour les coureurs.

Vasishtasana (La Pose de la Sauge)

Cette asana travaille beaucoup sur l’épaule, les bras et les muscles du tronc. Il améliore également la souplesse et le sens de l’équilibre. Il travaille beaucoup sur l’épaule, les bras et les muscles centraux.

Halasana (La Pose de la Charrue)

Cette pose est grande pour ceux qui s’assoient pendant de longues heures et ont la mauvaise posture. Il tonifie les muscles de vos fesses et renforce vos épaules et vos cuisses. Il stimule également le fonctionnement des glandes thyroïdiennes, des glandes parathyroïdes et des organes abdominaux.

Setubandhasana (La pose du pont)

Cette pose est idéale pour tonifier les cuisses, renforcer les épaules et tonifier vos abdos. Il détend également l’esprit et aide à améliorer la digestion. C’est aussi une excellente façon de contrôler sa tension artérielle.

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Yoga

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