Thé et Tisane

Les 10 meilleurs thés pour faire le plein d’énergie

Chaque fois que nous avons désespérément besoin d’un remontant chaud (et qu’il est trop tôt pour prendre un whisky shot), nous optons pour le café. Le café arrange tout, pensons-nous. Il remédie à notre fatigue et stimule la production grâce à toute cette belle caféine. Mais si la caféine peut être utile de temps en temps, en consommer trop peut être mauvais pour ton corps. Le thé, quant à lui, contient des quantités modérées de café et pourtant nous ne le considérons pas comme une source d’énergie. 

Le thé est une alternative saine aux boissons plus caféinées. Contrairement à la plupart des boissons énergisantes, qui te font t’effondrer aussi vite qu’elles te remontent le moral, le thé caféiné fonctionne différemment, offrant un effet plus durable grâce à un composé unique appelé l-théanine. Parmi les thés énergisants, on trouve la camomille, le thé à la menthe poivrée et l’oolong. 

Ne t’inquiète pas, il existe aussi des thés sans caféine qui fournissent de l’énergie ! Tu trouveras ci-dessous une liste de dix thés qui vont changer ta vie pour le mieux.

Thé noir

Le thé noir, bien que simple et carrément ennuyeux à regarder, a à peu près autant d’avantages qu’il est humainement possible. 

Ce thé anglais classique est riche en antioxydants AKA polyphénols, et des recherches suggèrent qu’une consommation quotidienne pourrait aider ton cœur. Une étude affirme que boire plus de trois tasses de thé noir par jour est lié à une réduction du risque de maladie coronarienne. 

Il existe différents thés noirs, des mélanges standards pour le petit-déjeuner comme English Breakfast et Irish Breakfast aux mélanges plus fins et aromatisés comme Symphonie de Mozart et Secret de Biscuit de Maman. Contrairement à beaucoup de thés, le thé noir peut être dégusté avec du lait et un édulcorant de ton choix. 

Le thé noir est une bonne source d’énergie puisqu’il contient environ 5 milligrammes de caféine. Si tu cherches un coup de pied aux fesses et quelque chose pour améliorer ta santé cardiovasculaire en plus, tu serais bien inspiré de commencer à boire cette tasse comme si elle était démodée. 

Thé vert

Le thé vert n’a pas de nom fantaisiste. Il fait ce qu’il dit sur la boîte, et le grand public le respecte. Ils doivent le faire, sinon ce thé ne serait pas à moitié aussi populaire qu’il l’est. 

Ce produit est cultivé et consommé en Asie de l’Est depuis plus de 5 000 ans, et de nombreux médecins et études vantent ses nombreux avantages. L’un d’entre eux étant que le thé vert est un excellent substitut au café. 

On trouve dans le thé vert plusieurs stimulants naturels comme la caféine, qui aident à la vigilance et à la concentration. Le niveau de caféine n’est cependant pas aussi élevé et le thé vert offre l’acide aminé l-théanine qui produit un effet calmant, contrebalançant la caféine. 

D’autres recherches ont montré que le thé vert est un bon outil pour réduire tes chances de souffrir de maladies cardiaques et d’affections similaires, comme les accidents vasculaires cérébraux. Cela peut être dû à son effet utile sur la gestion du cholestérol. 

Yerba mate

Si tu es un fan de football, tu as probablement déjà vu cette boisson, même si son nom ne te dit rien. Le yerba mate, la boisson la plus consommée en Argentine, est bizarrement fabriquée à partir de l’arbre argentin yerba mate. Les Sud-Américains consomment ce thé depuis des siècles mais maintenant, grâce à Lionel Messi et Luis Suarez qui ont été vus en train de le boire, le yerba mate est en train de devenir une « chose ». 

Riche en tanins, cette boisson a un ton plus amer et plus terreux que le thé moyen, mais les avantages en termes d’énergie ne sont pas à dédaigner. La Yerba mate contient pas mal de caféine, avec 78 milligrammes pour un mug (tasse de 400 / 500 ml). Ta tasse de café standard contient environ 85 milligrammes. Malgré tout, si tu cherches une alternative légèrement plus saine à une tasse de Joe, c’est ça. 

Thé à la menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée est célèbre, par-dessus tout, pour son goût inimitable. Boire une tasse de ce tuf peut aider à rafraîchir l’haleine fétide d’une personne. Une étude de 2017 a révélé que se gargariser avec un mélange d’huiles de menthe poivrée, de citron et d’arbre à thé améliorait l’haleine des patients après une chirurgie de la colonne vertébrale

En plus de cela, l’huile de menthe poivrée a des propriétés antibactériennes qui repoussent les bactéries responsables de la plaque dentaire et des maladies des gencives. Dans l’ensemble, ta bouche seule bénéficiera énormément d’une tasse de thé à la menthe poivrée. 

Bien que le thé à la menthe poivrée ne contienne pas de caféine, il est connu pour être un stimulant, favorisant les fonctions cognitives et l’activité physique grâce à son effet sur le système nerveux central, réduisant ainsi la douleur et augmentant la concentration. 

Thé Oolong

Le thé Oolong est un thé traditionnel chinois fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, qui est aussi utilisée pour faire du thé noir et du thé vert. Ce qui distingue le oolong, c’est la méthode et la durée de son infusion.

L’oolong contient 38 milligrammes de caféine, c’est donc une alternative plus sûre au café pour les lève-tôt qui ont du mal à trouver l’énergie. Certains des principaux antioxydants du thé Oolong, les théaflavines, les théarubigines et l’EGCG, sont responsables de beaucoup de ses bienfaits pour la santé.

Thé blanc

Le thé blanc (pas le thé noir avec du lait) n’est pas aussi connu que le thé vert, qui n’est apparu en Occident qu’au cours des 200 dernières années, mais il est tout aussi bon. La raison de son nom vient des bourgeons qui sont généralement couverts de minuscules poils blancs. Le thé blanc est principalement cultivé dans la province chinoise de Fujian, mais il est aussi récolté au Sri Lanka, en Inde, au Népal et en Thaïlande.

Le thé blanc a un taux de caféine assez faible par rapport aux autres thés, avec seulement 20 milligrammes par tasse, ce qui en fait un substitut approprié pour quiconque envisage de se débarrasser définitivement du café. Le thé blanc aide aussi à prévenir les caries dentaires et à favoriser une peau et des cheveux sains.

Tisane à la racine de réglisse

Considérée comme l’un des plus anciens remèdes à base de plantes du monde, la racine de réglisse provient de la plante Glycyrrhiza glabra que l’on trouve en Asie occidentale et en Europe du Sud. Elle est utilisée depuis des siècles pour traiter les maux et aromatiser les boissons – y compris le thé ! 

La racine de réglisse est une herbe adaptogène. En d’autres termes, elle peut aider ton corps à s’adapter au stress en régulant tes hormones. Ses effets d’épargne du cortisol aident à maintenir les niveaux d’énergie, ce qui te permet de travailler beaucoup mieux dans des situations stressantes. 

En plus de cela, la racine de réglisse est fantastique pour soutenir et protéger la fonction hépatique, qui à son tour stimule la production d’énergie. 

Fais attention si tu es une femme qui attend un enfant. Avoir trop de glycyrrhizine dans ton système peut affecter négativement le développement du cerveau de ton bébé. 

Thé au gingembre

Le thé au gingembre est un type de thé relativement discret compte tenu de la force du bien qu’il représente en termes de santé au quotidien. 

Une seule tasse de ce thé augmente la concentration, la focalisation et l’énergie, alors si tu cherches à réduire le café du matin, le thé au gingembre est ton homme. Il est également connu pour repousser le rhume et les maux de gorge. 

Les propriétés antimicrobiennes spécifiques du gingembre peuvent repousser des maladies comme l’angine streptococcique. 

Peut-être le plus célèbre, le gingembre sous toutes ses formes (y compris le thé !) est un remède facile et bon marché contre les nausées et les maux d’estomac. Le gingembre est connu pour apaiser les nausées matinales et les nausées qui accompagnent la chimiothérapie. 

Tisane à la camomille

La camomille est l’un de ces thés qui va au-delà des limites d’une « infusion ». La camomille est un mouvement, une humeur. C’est un mode de vie qui a passé presque toute l’histoire de l’humanité comme une herbe spirituelle et médicinale. Les Romains, les Grecs et les Égyptiens de l’Antiquité considéraient tous la camomille comme un produit d’un autre monde. 

Surnommée l’herbe du soleil, la camomille était censée restaurer les sources d’énergie vitale et mettre en place une énergie positive. La camomille déprime le système nerveux central et réduit l’anxiété tout en ne ternissant pas tes performances quotidiennes. En bref, tu peux fonctionner avec ce produit malgré ses propriétés sédatives. 

Thé Pu-erh

Prononcé poo-air, le thé pu-erh provient de la plante Camellia sinensis et est exclusivement cultivé dans la province chinoise du Yunnan. Son nom unique vient du comté de Pu-Erh dans lequel il est cultivé. 

Sombre et doux, le thé pu-erh est généralement bu à la première heure du matin grâce à sa teneur en caféine, chaque tasse de contenant 60 à 70 milligrammes de caféine, ce qui n’est pas très loin du café lui-même. 

Le pu-erh possède aussi de nombreuses propriétés oxydatives qui améliorent la circulation et le flux sanguin. En apportant plus d’oxygène au cerveau, ce thé aide à combattre les maux de tête et, dans certains cas, les maladies graves. 

Il a même été utilisé, en tout cas dans la médecine traditionnelle chinoise, pour soigner la rate et l’estomac en filtrant les toxines dans tout le corps. Les sucres et les micro-organismes qui aident ta rate à nettoyer le sang et à éliminer les radicaux libres sont abondants dans le thé pu-erh. Il n’y a rien à perdre à en acheter lors de ta prochaine visite au magasin. 

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