Santé

N’ignore pas ton essoufflement – Agis pour ta santé dès aujourd’hui !

Tu t’es déjà retrouvé à monter un escalier et tu dois soudainement t’arrêter pour reprendre ton souffle ? La plupart des personnes de condition physique moyenne ressentent un certain effort lorsqu’elles prennent les escaliers, mais que fais-tu si tu n’es même pas à mi-chemin lorsque cela se produit ? Cela peut être embarrassant, mais surtout, cela peut être un signe que tu dois prendre mieux soin de ta santé. L’essoufflement est en fait l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens se rendent aux urgences. Donc, si tu ne l’as jamais ressenti auparavant et qu’il survient rapidement, il est préférable de demander une aide d’urgence. Mais si tu as remarqué des difficultés à respirer sur une plus longue période, cela pourrait être lié à une affection à plus long terme ou même à ton mode de vie.

Voici quelques-unes des causes de l’essoufflement et ce que tu peux faire pour t’assurer de rester en forme et en bonne santé.

Asthme non diagnostiqué

On estime que 300 000 millions de personnes dans le monde souffrent d’asthme, ce qui en fait l’une des maladies les plus courantes de la planète. La plupart d’entre nous connaissent quelqu’un, ou peut-être une poignée de personnes, qui en souffrent. Habituellement, il est gérable et les personnes qui souffrent d’asthme peuvent vivre une vie tout à fait normale. Mais il y a des occasions où il peut devenir plus grave, et dans certains cas, il peut même être une cause de décès. Si tu as l’impression que tu ne peux littéralement plus respirer, il peut s’agir d’une crise d’asthme, auquel cas tu dois te rendre immédiatement aux urgences. Si tu souffres simplement d’essoufflement, cela peut valoir la peine de consulter ton médecin qui pourra peut-être te diagnostiquer de l’asthme. Si c’est le cas, on te mettra probablement sous traitement pour le gérer et tu devras peut-être utiliser un inhalateur.

Fumer

Fumer des cigarettes est la principale cause de cancer du poumon, 80 % des cas étant liés à la consommation de tabac. Cela est dû au fait que les produits chimiques contenus dans les cigarettes (il y en a jusqu’à 2000) interfèrent avec la façon dont nos poumons traitent l’air. En fin de compte, le fait de fumer peut entraîner une congestion de nos poumons, ce qui peut te conduire à avoir le souffle court. La meilleure façon de résoudre ce problème est d’arrêter de fumer pour de bon. Pour t’aider à arrêter, tu peux envisager de fumer à la place, qui est une alternative plus saine aux cigarettes traditionnelles.

Obésité

Le fait d’être en surpoids ou obèse peut gravement contribuer à l’essoufflement. Ton corps porte beaucoup de poids supplémentaire, il doit donc travailler deux fois plus pour t’emmener de A à B. Cela peut exercer une forte pression sur ton cœur et tes poumons, ainsi que sur tes articulations. Tu pourrais aussi t’évanouir et faire une chute en te surmenant alors que tu portes un poids important. Pour perdre tes kilos et te sentir à nouveau en forme, commence à faire plus attention à ton alimentation. Perdre du poids, c’est 80% de régime et 20% d’exercice, alors commence à inclure plus de fruits et de légumes dans tes repas quotidiens. Tu te sentiras bientôt capable de commencer à faire plus d’exercice et, avec le temps, tu remarqueras que tu respires aussi plus facilement.

Articles similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Bouton retour en haut de la page