Peut-on boire de l’alcool tout en perdant de la graisse au niveau du ventre ?
Si vous essayez de perdre du poids et de vous débarrasser de votre ventre gonflé, il y a certainement des avantages à abandonner l’alcool. Cependant, nous comprenons que beaucoup d’entre nous sont comme un verre de quelque chose
Sur ce, nous sommes ici pour vous rappeler qu’un verre ici et là ne vous empêchera pas d’atteindre vos objectifs de perte de poids.
C’est pourquoi… il n’y a pas de mal à comprendre combien de calories contient votre boisson alcoolisée préférée.
Dans cet article, nous vous révélons la boisson alcoolisée la moins calorique et la moins sucrée.
Peut-on boire de l’alcool tout en perdant de la graisse au niveau du ventre ?
Comme beaucoup de mamans, vous pouvez être très performante dans votre programme de perte de poids, mais vous découvrez que vous avez toujours envie d’un verre de vin quelques fois par semaine.
Une étude récente sur les changements de régime et de mode de vie a montré que les personnes qui augmentaient leur consommation d’alcool prenaient plus de poids au fil du temps, mais les résultats varient selon le type d’alcool.
Pour trouver la meilleure option pour vous et votre programme de perte de poids, voici comment trouver les boissons les moins caloriques.
Comment trouver les boissons les moins caloriques
Cocktails
Si vous avez envie d’un cocktail, il est préférable de choisir quelque chose de glacé plutôt que de crémeux, et un cocktail aromatisé aux fruits frais est préférable à un cocktail rempli de sirops ou de cordiales. Pensez à un Mojito (160 cal) plutôt qu’à un Creamy Midori Splice (370 cal).
Vin
Un verre de vin typique contient 90 calories pour une portion de 120 ml.
Une bonne option consiste à boire un verre de vin blanc ou de champagne avec un peu d’eau gazeuse. Vous appréciez toujours le goût, mais cela réduit considérablement votre consommation d’alcool et de calories.
Spiritueux
Si une seule gorgée de 30 ml de vodka ou de scotch contient environ 65 calories, ce sont les mixeurs qu’il faut surveiller.
En ajoutant 375 ml de Coca-Cola à votre rhum, vous ajouterez 161 calories supplémentaires (et près de 10 cuillères à café de sucre !). La bière au gingembre et la limonade ne sont pas beaucoup mieux à 165 cal et 124 cal respectivement.
Lorsque vous mélangez vos spiritueux, optez pour de l’eau gazeuse avec du citron vert frais, car le soda contient 0 calorie et 0 sucre. Et pourquoi ne pas ajouter un peu de jus à votre alcool et le compléter avec de l’eau gazeuse ?
Bière
En ce qui concerne la bière, il est assez facile de s’en souvenir – plus la teneur en alcool est faible, moins il y a de calories. La teneur en alcool est plus importante que le fait que la bière prétende être « pauvre en glucides » ou non.
Ainsi, si vous avez envie de boire quelques verres lors d’un barbecue, une bière légère est un bon choix car elle contient 100 calories pour une portion de 375 ml (contre 145 calories pour une pleine puissance).
