Régime

Cure détox très simple et efficace

Chaque fois que les saisons changent, nos attitudes changent aussi. Lorsque nous passons des mois chauds de l’été aux mois plus frais de l’hiver, nous troquons nos couettes pour des couettes plus épaisses et nos armoires pour des vêtements plus chauds. Le temps plus froid est toujours synonyme de festivités et de gaieté, ce qui signifie en gros du vin chaud et des calories !

Il est logique qu’après la sonnerie du Nouvel An, nous cherchions à nous désintoxiquer et à nous nettoyer de la période des fêtes. Mais il n’est pas nécessaire d’attendre la fin de la saison pour nettoyer son corps. Nous vivons beaucoup de choses au quotidien et nous poussons constamment notre corps à la limite de l’épuisement, ce qui signifie que nos pauvres corps sont ravagés. Si vous ne surveillez pas votre alimentation et votre consommation d’alcool, vous risquez de vous sentir léthargique, épuisé et ballonné.

Il existe de nombreux articles en ligne qui vous montrent comment détoxifier votre corps, mais nous vous proposons quatre des meilleures façons de vous assurer que votre corps est nettoyé et prêt à affronter la journée à venir – que vous attendiez ou non la fin des vacances.

Réduisez votre consommation de sucre

La surconsommation de sucre peut mettre votre pancréas en difficulté, en lui fournissant plus d’insuline que nécessaire et en vous épuisant. Le chocolat est délicieux, ne vous méprenez pas, mais en mangeant trop de sucre, vous vous dirigez vers l’épuisement, le diabète et l’excès de poids. Jetez un coup d’œil à ces façons de manger pour réduire votre consommation de sucre et donner à votre corps une chance d’accélérer le métabolisme.

Faites des échanges sains

Si vous fumez, que ce soit en société ou en permanence, vous devez remplacer votre habitude par quelque chose de plus sain, comme les e-cigarettes. Bien qu’il soit préférable d’arrêter de fumer, le fait de passer des cigarettes traditionnelles aux e-cigarettes peut vous aider à réduire votre consommation au fil du temps. Échanger les boissons alcoolisées pleines de sucre, comme les cocktails, contre une petite vodka-tonic ou un petit verre de vin une fois par semaine peut faire une énorme différence dans votre vie.

Faites le vide

Le corps est composé principalement d’eau, il est donc logique de faire attention à votre consommation d’eau. Boire du thé ou du café ne compte pas dans votre ration journalière, car ce sont tous deux des diurétiques qui peuvent vous déshydrater. Si vous n’aimez pas le goût de l’eau plate, évitez les eaux aromatisées artificiellement et procurez-vous une bouteille infusée pour boire de l’eau aromatisée aux fruits naturels.

Bougez

L’exercice fait circuler le sang dans tout le corps et apporte de l’oxygène au cerveau et aux autres organes vitaux. Si vous vous efforcez de bien manger et de faire régulièrement de l’exercice, vous pouvez vous assurer que vos muscles sont sains et forts et que votre cerveau est suffisamment oxygéné pour rester alerte.

La désintoxication ne se limite pas aux jus de fruits et aux smoothies ; vous pouvez faire beaucoup plus pour réparer les dommages causés à votre corps et atteindre la meilleure santé possible !

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