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La meilleure façon de masser les jambes d’une personne pour une meilleure circulation est de commencer avec un plan complet à l’esprit et ensuite de travailler ce plan jusqu’à la fin. Les difficultés de circulation sont courantes dans la jambe, car le sang et les nutriments doivent parcourir une longue distance à partir du cœur pour atteindre la jambe entière. De plus, le sang désoxygéné qui revient doit s’élever contre l’attraction de la gravité pour retourner vers les organes filtrants et le cœur une fois de plus.

Le massage est une excellente méthode pour améliorer la circulation sanguine et a plein de bienfaits pour la personne.

Raisons du massage des jambes

Pour bien masser, il faut d’abord déterminer pourquoi la circulation sanguine a besoin d’être améliorée. Si la personne souffre d’un trouble circulatoire ou cardiaque, assurez-vous de discuter du traitement que vous planifiez avec son médecin afin de savoir si son système circulatoire peut résister à la pression du massage et à un débit sanguin accru.

Si le système circulatoire de la personne va bien, demandez-lui pourquoi elle désire une circulation sanguine accrue dans les jambes. Pour aider à réchauffer les pieds chroniquement froids, à soulager l’enflure occasionnelle ou à soulager la douleur causée par l’activité physique, ce sont toutes des raisons courantes. D’autres peuvent être intéressés par une meilleure performance sportive.

Comment s’y prendre ?

Vous devrez utiliser une combinaison de pression et de friction pour faire augmenter le diamètre des vaisseaux circulatoires et permettre un débit sanguin supplémentaire. La plupart des massothérapeutes commencent par de longs mouvements pour réchauffer les tissus dans toute la zone cible, puis continuent avec une pression plus profonde et des techniques plus courtes et plus stimulantes.

Commencez par le haut de la cuisse, puis descendez et couvrez à la fois cette nouvelle zone et la zone initialement travaillée. En continuant d’ajouter des zones supplémentaires, les voies circulatoires s’ouvrent, ce qui entraîne une nouvelle circulation dans la jambe et favorise en même temps l’écoulement des vaisseaux qui reviennent vers le cœur à partir de la jambe.

Descendre progressivement vers la cheville et le pied.

Finition du massage

Une fois que les tissus de toute la jambe ont été réchauffés, utilisez de longs coups de pression modérée, en alternance avec des coups plus courts et plus intenses. Utilisez de petits mouvements de friction d’intensité modérée pour faire descendre le flux accru vers le pied.

Terminez par de longs mouvements plus légers et apaisants pour endormir les terminaisons nerveuses de la région et éviter la sensation de démangeaisons ou de picotements. Encouragez la personne à appliquer des compresses froides à la maison si le massage provoque des douleurs ou des courbatures et à boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.