Sélectionner une page

Obtenir un massage pour votre mal de tête est l’un des meilleurs traitements naturels contre les maux de tête qui existent. Et il y a fort à parier que vous pourriez avoir besoin d’un peu de soulagement de temps à autre, puisque les recherches montrent que presque tout le monde a un mal de tête occasionnel.

Quel type de mal de tête avez-vous ?

Croyez-le ou non, il existe trois catégories différentes de maux de tête et six types différents de maux de tête dans ces catégories. Ils peuvent être communs et bénins ou potentiellement graves.

Maux de tête pour cause de tension

Les céphalées de tension (TTH) sont les plus fréquentes de toutes les céphalées. Bien que leur cause exacte soit encore inconnue, les TTH se caractérisent généralement par des sensations récurrentes de serrement ou de pression dans la tête qui durent de quelques minutes à plusieurs semaines. Les céphalées de tension sont souvent confondues avec des migraines, bien que les deux se présentent très différemment.

Maux de tête vasculaires

Le spectre des maux de tête vasculaires comprend quatre sous-types différents de maux de tête, y compris les maux de tête en groupes, les maux de tête sinusaux et les migraines. Les migraines sont des maux de tête intenses d’un ou des deux côtés de la tête, habituellement accompagnés de nausées et de sensibilité à la lumière ou au son. Ils peuvent aussi être précédés d’une « aura », une perturbation visuelle qui peut apparaître sous forme de lumières scintillantes, de lignes fractales ou d’étoiles. Les migraines sont jusqu’à 3 fois plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, en raison des différences hormonales.

Maux de tête inflammatoires de traction

Ce type de maux de tête est rare mais peut être grave, avec un large éventail de causes possibles. Dans ce cas, le mal de tête sert de canari dans la mine de charbon, sonnant l’alarme au sujet d’un problème plus grave dans le corps. Ce type de céphalée doit être traité par votre professionnel de la santé le plus tôt possible afin d’éliminer les causes potentiellement graves.

Soulagement naturel de la migraine et des céphalées de tension

La massothérapie s’est avérée être une mesure efficace pour réduire à la fois les migraines chroniques et les maux de tête de tension. La recherche montre que le massage thérapeutique professionnel peut diminuer la douleur, la tension, la durée, l’intensité et la fréquence des maux de tête. Le massage soulage également la tension musculaire dans le cou, la mâchoire et les épaules, ce qui peut causer des maux de tête en premier lieu.

Des études ont montré que le massage réduit la fréquence des migraines et même la douleur au milieu d’une migraine active. Le massage du cuir chevelu est particulièrement prometteur pour réduire la douleur migraineuse. Et lorsque vous pouvez à peine vous résoudre à quitter votre pièce sombre, un massage à domicile peut vous sauver la vie lorsque vous devez naviguer dans un trafic bien éclairé pour trouver un peu de répit.

Pour les personnes souffrant de maux de tête de tension, le massage peut non seulement les prévenir, mais aussi réduire leur fréquence. Une étude a révélé que même seulement 30 minutes de massage ont montré des améliorations physiques et psychologiques significatives.

Se faire un massage pour soulager le mal de crâne

Commencez par placer vos pouces sur vos pommettes, près de vos oreilles, et utilisez le bout de vos doigts pour exercer une légère pression et frotter doucement les tempes (le point faible entre le coin de l’œil et l’oreille).

En exerçant une pression très ferme et en effectuant de petits mouvements circulaires, remontez graduellement vos doigts le long de la ligne des cheveux jusqu’à ce qu’ils se rencontrent au milieu de votre front, en massant tout votre front et votre cuir chevelu au fur et à mesure que vous avancez en pouces.