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Imaginez : le grand jour est enfin arrivé – le jour que vous avez planifié depuis des mois. Votre robe de mariée est parfaitement ajustée, l’endroit dans le Mâconnais est parfaitement décoré et vous êtes prêt à vous engager pour la vie avec la personne que vous aimez le plus au monde.

De cet oncle imprévisible qui boit trop d’alcool jusqu’au DJ qui commence votre première chanson de danse à la mauvaise partie, vous avez assez de soucis pour le grand jour – les crises d’énergie, les ballonnements inconfortables et l’anxiété inutile ne devraient pas en faire partie. Que vous le considériez comme le meilleur jour de votre vie ou seulement le début du meilleur à venir…

Essayez ces neuf astuces pour paraître et vous sentir à votre meilleur le jour de votre mariage.

1. Siroter de l’eau citronnée

Pour prévenir les ballonnements et maintenir votre énergie tout au long de la journée, buvez une tasse d’eau citronnée chaude au réveil et buvez de l’eau citronnée toute la journée. Le citron est également chargé en vitamine C, donc il renforcera votre système immunitaire. De plus, en restant hydraté, non seulement votre peau rayonnera, mais elle empêchera que la première coupe de champagne ne frappe un peu trop fort. En prime, ajoutez des tranches de gingembre ou une pincée de poivre de Cayenne à votre eau pour faciliter la digestion.

2. Cessez de transpirer

Vous pourriez être tenté de dormir et d’avoir une matinée paresseuse (ou de commencer par les cheveux et le maquillage à l’aube), mais essayez d’évacuer un peu de sueur, même si c’est juste une course de 20 minutes ou une séance de yoga. L’exercice améliore la circulation sanguine et améliore l’humeur grâce à la libération d’endorphine. Bonus : le fait de transpirer fait ressortir cet éclat plus tard dans la journée en raison des capillaires thermiques qui se dilatent lorsque vous transpirez.

3. Mangez, mangez et mangez beaucoup (des bonnes choses)

Beaucoup de mariées sont tellement débordées/occupées/excitées le jour où elles oublient de manger, mais manger suffisamment de nutriments est crucial pour maintenir l’énergie tout au long de la journée, garder les nerfs à distance et vous empêcher de faire des excès de glucides blancs et de collations sucrées qui provoqueront des crises d’énergie. Consommez beaucoup de légumes, de protéines et de graisses saines pour garder votre énergie toute la journée.

Pendant des jours avant le mariage, mangez aussi frais que possible pour conserver votre énergie optimale le jour du mariage. Consommez des fibres pour maintenir la régularité de votre alimentation (environ 30 grammes par jour) avec des aliments comme les baies, les lentilles, les haricots et les légumes crucifères comme le brocoli et les choux de Bruxelles. Augmentez votre consommation de graisses saines comme les avocats, le beurre de noix et l’huile d’olive pour une énergie soutenue et une peau en santé. Planifiez à l’avance et même préparez les repas pour le grand jour si vous en avez besoin – avoir des options santé à portée de main vous empêchera de prendre trop de beignes pour vos demoiselles d’honneur, ce qui entraînera des gueules de bois et des accidents de sucre.

4. Planifiez tout à l’avance

Il y aura probablement une, deux, ou beaucoup de choses qui tourneront mal pendant le jour du mariage, mais le stress d’un talon cassé ou d’un objet oublié ici et là vous empêchera de vous sentir à votre meilleur. Bien qu’il soit inévitable d’avoir au moins deux mésaventures, préparez-vous le plus possible à l’avance pour ne pas être débordé le jour de l’accident.

Mettez vos chaussures des semaines à l’avance, prévoyez vos cheveux et votre maquillage au moins une heure à l’avance et préparez une trousse d’urgence (Advil, épingles de sûreté, pansements, tampons, ruban adhésif, buvards, etc.) des jours avant (car lorsque vous serez prêt pour le mariage, vous oublierez les petites choses !). Prévoyez du temps supplémentaire pour tout et apportez plus que ce dont vous pensez avoir besoin. Enfin, préparez-vous à ce que quelque chose tourne mal. Vous espérez probablement que votre mariage sera parfait (et il le sera toujours !), mais vous pourriez oublier votre Spanx ou avoir une larme de mascara pendant la cérémonie… et c’est OK. Ne vous attendez pas à la perfection le jour de votre mariage – sachez que peu importe ce qui ne va pas, cela n’aura pas d’importance même plus tard cette nuit-là.

5. Donner la priorité au sommeil la semaine précédente

Je sais, je sais, je sais, c’est le moment où tu t’exclames quelle mariée surhumaine a le temps de dormir ! Il y a trop à faire ! Mais écoutez-moi. Le sommeil est l’un des facteurs les plus importants pour paraître et se sentir à son meilleur le jour de votre mariage. Elle affecte tout, de la peau aux niveaux d’énergie en passant par l’humeur. Si vous manquez de sommeil (comme la plupart des gens avant leur mariage), il faut plus d’une nuit de sommeil pour rattraper votre retard et profiter des bienfaits d’un sommeil réparateur pour votre corps. Essayez de dormir au moins sept heures par nuit la semaine précédant votre mariage.

6. S’étirer tout au long de la journée

Qu’il s’agisse de se faire coiffer et se maquiller ou de reposer les pieds avant de marcher beaucoup en talons, vous serez probablement assis toute la matinée de votre grande journée. Mais essayez de faire une pause de cinq minutes toutes les heures, ne serait-ce que pour cinq minutes. Les étirements diminueront la fatigue, augmenteront votre rythme cardiaque et amélioreront votre circulation sanguine, de sorte que vous vous sentirez bien et aurez l’air à votre meilleur tout au long de la journée.

7. Respirer des huiles essentielles

Vous pourriez vous sentir énergique toute la journée à cause de l’adrénaline, ou vous pourriez avoir des crises d’énergie qui ressemblent presque à de l’épuisement dû au stress. Pour éviter les baisses d’énergie ou pour les moments où l’épuisement frappe, ayez sous la main des huiles essentielles qui vous donneront naturellement une bouffée d’énergie sans la nervosité de la caféine du café (pour en savoir plus ci-dessous !). Les huiles de menthe poivrée et de mandarine sont particulièrement bonnes pour augmenter l’énergie, tandis que l’huile de lavande est prouvée pour vous détendre si vous êtes anxieux. Reniflez à partir de la bouteille, mettez des points d’impulsion, ou mieux encore, diffusez au fur et à mesure que vous vous préparez à contrôler votre niveau d’énergie et à calmer vos nerfs. Pour d’autres façons d’augmenter naturellement votre énergie tout au long de la journée, cliquez ici.

8. Choisissez le thé vert plutôt que le café.

Donc, même si ce *prioriser le sommeil la semaine précédente* ne fonctionne pas très bien et que vous vous réveillez le jour de l’épuisement et d’un besoin intense de café fort, essayez de résister afin d’éviter que la caféine ne s’écrase plus tard. Pour votre dose de caféine, essayez une tasse de thé vert, qui contient non seulement des antioxydants pour favoriser la santé de la peau, mais aussi l’acide aminé L-théanine, qui est connu pour favoriser la relaxation. La caféine contenue dans le thé vert durera beaucoup plus longtemps que votre tasse de café bien-aimée et n’entraînera pas de crises de caféine ou de nervosité.

9. Ne demandez pas à cette ennemie toxique de faire partie de votre fête nuptiale.

Cela peut paraître évident, mais vous avez peut-être cette amie dont vous n’êtes pas vraiment proche, mais vous ne voulez pas l’exclure si vous demandez au reste de votre groupe d’amis d’être dans la fête nuptiale, ou un cousin avec qui vous ne vous entendez pas vraiment mais cela rendra votre mère heureuse. Ou peut-être que votre plus vieil ami d’enfance fait de temps en temps des commentaires méchants et des remarques critiques. Rappelez-vous que le mariage est *seulement* à votre sujet. Aussi difficile qu’il soit de blesser les sentiments lors du choix de votre fête de mariage, soyez extrêmement pointilleux, et demandez seulement aux personnes qui vous construisent, vous soutiennent et vous aiment inconditionnellement d’en faire partie.

Oui, cela va bien au-delà du jour même du mariage puisque les gens que vous demandez à être avec vous pendant tous les grands moments sont là pour tout, des fêtes de mariage aux enterrements de vie de jeune fille (sans parler d’être là sur les photos pour, je ne sais pas, le reste de votre vie), mais c’est aussi un conseil crucial pour vous sentir au mieux le jour du mariage aussi. Bien que la journée soit consacrée à vous et à votre futur conjoint, vous passerez la majeure partie de la journée avec votre cortège nuptial sur Mâcon. Qu’il s’agisse d’un ami ou d’un membre de votre famille, vous ne voulez pas passer du temps avec quelqu’un qui vous volera votre énergie, vous mettra mal à l’aise, se plaindra ou vous apportera tout sauf de la positivité.