Régime pour perdre des cuisses

Maigrir des cuisses seul


En pratiquant une activité physique régulière vous allez muscler naturellement, vous allez tonifier naturellement les jambes et le reste de votre corps. Le footing, les exercices à faire à la maison, le yoga, les steps, le vélo, la natation, autant de sports possibles qui favorise la perte de poids, que ce soit destiné principalement pour les jambes ou non. En plus de vous forcer (par moment) à pratiquer du sport, vous devrez surveiller votre alimentation au quotidien. Que vous soyez célibataire, en couple ou en famille, il n’est jamais facile d’être seul, ou seule à vouloir perdre du poids, à entamer un régime alimentaire adéquat. Ne baissez pas les bras même si parfois les étapes sont délicates, un peu comme une traversée du désert.


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Ne notez pas votre progression quotidiennement, d’ailleurs ne la surveillez pas quotidiennement. Surveiller son poids et son tour de cuisse une fois par semaine est largement suffisant. Le corps peut perdre un kilo par semaine, ou 3 kilos par mois sans en être dérangé, mais pas plus que cela, donc en surveillant quotidiennement, cela ne va pas vous encourager à persévérer.


Se faire épauler pour maigrir


Carences, coups de mou, manques de ceci ou cela, il vaut mieux être épaulé pour persévérer et réussir la perte de poids du régime. Pour cela, vous avez le choix entre les nutritionnistes, les coachs sportifs (particuliers ou ceux des salles de sports), mais aussi avec vos amies et amis. Ils vous connaissent, savent comment vous êtes au quotidien, et détectent facilement chaque changement d’humeur et corporel, profitez-en, après tout, les amis sont fait pour cela aussi. Si par chance un ami ou une amie suit votre exemple, cela vous incitera tous les deux à progresser et à passer un bon moment en pratiquant le sport. Bah, oui, c’est bien mieux d’aller à la piscine ou de courir à deux en parlant de tout et surtout de rien plutôt que d’écouter la musique de l’ipod. Un exercice pour perdre des cuisses


Une alimentation adaptée pour maigrir


On ne le répète peut-être pas assez, mais une alimentation adaptée et équilibrée est la base pour être en bonne santé sans risquer le surpoids ou l’obésité. Limitez les apports de lipides et de sucres rapides. Privilégiez les apports de protéines, dans la limite de 1gr pour 1 kilo de poids, si vous faites 60kilos de poids idéal, il vous faudra donc 60 grammes de protéines par jour. Réduisez le sucre au strict minimum, les aliments gras, l’alcool, les consommations à outrance de ceci ou cela, même les boissons gazeuses ne sont pas ce que l’on fait de mieux pour rester en bonne santé. Les boissons gazeuses sont sucrées et favorisent la rétention d’eau dans les cuisses. Rien de miraculeux, certes, mais pourtant, c’est ce qui fonctionne le mieux pour les années à venir. Même si certains vous feront croire qu’il est possible de perdre du poids en moins d’une semaine et de façon durable.


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